אני מפסיקה לאכול ב18:00.

דיאטת הפסקת אכילה ב18:00. המשמעויות:

כל דיאטה שלא ניתן להתמיד בה כדרך חיים- סופה להיכשל.

כשאנו מגדירים לעצמנו על הפסקת אכילה בשעה מסויימת אנו הופכים את האכילה לאחר השעה הזו לאסורה.

כשאכילה הופכת לאסורה (דמיינו לעצמכם צום יום כיפור למשל), המחשבות על אכילה הינן בלתי פוסקות ויוצרות חוסר שקט ועם ההיתר לשוב לאכילה לפי חוקי הדיאטה, לעיתים יש אכילה מפצה בשל ההימנעות.

אם עבורכם זה עובד וזה הפך להרגל שבשגרה, מצויין! אך אם אתם עושים זאת לטובת הדיאטה ומוצאים את עצמכם בתחושות של תסכול נוכח ההימנעות, חשבו שוב אם זו הדרך הנכונה עבורכם.

ואם יש לכם הרבה שאלות סביב יישום הדיאטה כמו בדוגמאות הבאות, חשבו אם יהיה לכם פשוט לקיים אותה:

  • איך מתמודדים עם אירועים חברתיים?
  • מה עושים אם רעבים? מפסיקים להקשיב לאותות הגוף?
  • ואם לא הספקנו לאכול מהצהריים וכבר חלפה השעה של הפסקת האכילה? נישאר בצום?
  • ומה עם התחושה של חייבת להספיק לאכול עכשיו כמה שיותר כי עוד מעט לא אוכל..

אז כשאתם מחליטים החלטות של לעשות שינוי תזונתי ובהרגלים, בדקו עם עצמכם איך תרגישו עם השינוי? שלמים, שמחים או שאולי מתוסכלים ומהדרך? עשו זאת בדרך שמאפשרת הנאה והתמדה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *